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在罗小晶看来,要想克服起床困难,需要了解自己的睡眠周期。“睡眠周期包括快速动眼睡眠期和非快速动眼睡眠期,在快速动眼睡眠期的时候我们就做好了起床的准备。一般情况下,睡眠周期的时长约为90至110分钟,睡眠好的诀窍在于这90分钟的睡眠质量。”罗小晶推荐了R90睡眠法,需要根据睡眠周期来制定起床的时间,将闹钟设置在快速动眼睡眠期,可能会更顺利地醒来。
“在确定好起床时间后,可以倒推90分钟的倍数,可以是四到五个周期,然后按照这个周期来决定自己上床的时间。”罗小晶通过举例说明运用R90睡眠法来科学制定闹钟的方法。她建议制定的两个闹钟大概间隔20分钟,第一个闹钟在起床时间前20分钟。第二个闹钟为起床时间,第一次闹钟如果不能成功唤醒可能是在非快速动眼睡眠期9号国际app官网,20分钟后基本上就能顺利地到睡眠觉醒期,在第二个闹钟的刺激下就能顺利醒来。
“无痛起床的前提是规律作息、睡眠质量好,如果按照睡眠周期合理地调整了自己的生物钟,保证了高效睡眠的习惯,仍然发现睡眠质量不好、睡眠时长不够,中途可能出现睡不着觉9号国际app官网,中途容易醒来、多梦、早醒这些现象9号国际app官网,或者是早上依然很难起床的时候,这种情况就提示我们可能出现了睡眠障碍。”罗小晶提示,出现这种情况建议到专科医院就诊,了解是否出现了睡眠疾病。(完)
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在新计划下,合资格申请人须投资最少3000万元(港币,下同)于获许投资资产。获批申请人可携同其受养人,包括其配偶及其18岁以下未婚及受养的子女来港,一般可获准在港逗留2年,期满后可申请延长逗留期限3年,其后可在每个3年期届满时再申请延长逗留期限3年。他们如在港连续通常居住不少于7年,可依法申请成为香港永久性居民。
在申请开放首日,骏升移民顾问有限公司执行长陈昌骏和同事忙个不停,“早上投资推广署发出计划的规则后,已有客户即时委托我们申请。”他告诉记者,查询的客户主要为商业人士,“拥有高学历、高技术的专业人士,已有相对应的人才计划适合他们,而一些学历相对较低的公司老板对新计划相当感兴趣。”陈昌骏说,约八成的咨询者都是看中香港一流的教育质量和完善的教育体系,希望让子女在此接受更好的教育。
国际企业家经贸协会主席何震东对记者表示,市场普遍对于新计划反应积极,来自不同地区和国家的商界人士对于该计划表示出浓厚的兴趣,大家对于投资香港的前景持有乐观态度。何震东说,香港一直积极开展家族办公室业务,去年发布的《有关香港发展家族办公室业务的政策宣言》为家族企业提供了更多的发展机会;同时,新成立的香港财富传承学院也为境外投资者提供了宝贵的资源和培训机会,“这都是香港吸引境外投资者的优势所在。”
作为香港特区立法会科技创新界议员的邱达根关注到,新计划下,申请人的3000万元投资款项中,至少有300万元要投资于支持创科的“资本投资者入境计划投资组合”。在他看来,这有利于吸纳新资金来港,更有利于促进香港创新科技产业发展。“新资金进入香港,会吸引更多专业人才来港发展,形成人才集聚效应,营造优良发展环境,从而形成良好循环。”
罗兵咸永道香港私人客户和家族企业服务税务合伙人王晓彦认为,香港拥有高度市场化和国际化的金融体系,可以为世界各地的各类机构和个人提供广泛的投资产品、全面的专业服务和完善的风险管理。王晓彦说,“新计划允许的投资资产范围广泛,为投资者提供了灵活的投资选择,广泛引起了投资者的兴趣,基金经理人也已为此做好了充分的准备。”
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