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“充分利用好已建立的写生创作基地,开展系列交流活动,加强与基层书画家的指导切磋,把美学理念推广得更深更远”“发挥浙江知美画院丰富的人才资源,为有需要的乡村提供师资力量,加入乡村人才培养工作”“推进实施艺术家驻村计划,为乡村引进高端艺术人才,培育打造艺术村、艺术馆、写生创作基地等”……讨论的热烈与较低的气温形成鲜明对比。
浙江知美画院成立于2021年,是统一战线凝心聚力、助力文化强省建设的重要平台,汇聚了一大批浙江省书画领域的党外知识分子代表。2022年11月,浙江知美画院将“之江同心·党外知识分子优秀书画作品巡展”放在金华浦江首站,并在千年古村——白马镇嵩溪村建立浙江知美画院创作写生基地。至此,浙江知美画院和千年古村开启了一段美丽的“乡约”,一起奔赴“诗和远方”。
“艺术之光照落在乡村时,除了把乡村变美,也照亮了乡村振兴发展的道路。”金华市浦江县委常委、统战部部长汪祖龙说。这几年来,浙江知美画院积极导入艺术资源,助力文旅融合发展OG电子下载,成为嵩溪乡村振兴的助推器。2023年,前来嵩溪观光的游客达60万余人次,接待写生创作团队42批次,为村集体带来收入超1000万元。(完)
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在罗小晶看来,要想克服起床困难,需要了解自己的睡眠周期。“睡眠周期包括快速动眼睡眠期和非快速动眼睡眠期,在快速动眼睡眠期的时候我们就做好了起床的准备。一般情况下,睡眠周期的时长约为90至110分钟,睡眠好的诀窍在于这90分钟的睡眠质量。”罗小晶推荐了R90睡眠法,需要根据睡眠周期来制定起床的时间,将闹钟设置在快速动眼睡眠期,可能会更顺利地醒来。
“在确定好起床时间后,可以倒推90分钟的倍数,可以是四到五个周期,然后按照这个周期来决定自己上床的时间。”罗小晶通过举例说明运用R90睡眠法来科学制定闹钟的方法。她建议制定的两个闹钟大概间隔20分钟OG电子下载,第一个闹钟在起床时间前20分钟。第二个闹钟为起床时间,第一次闹钟如果不能成功唤醒可能是在非快速动眼睡眠期,20分钟后基本上就能顺利地到睡眠觉醒期,在第二个闹钟的刺激下就能顺利醒来。
“无痛起床的前提是规律作息、睡眠质量好,如果按照睡眠周期合理地调整了自己的生物钟,保证了高效睡眠的习惯,仍然发现睡眠质量不好、睡眠时长不够,中途可能出现睡不着觉,中途容易醒来、多梦、早醒这些现象,或者是早上依然很难起床的时候,这种情况就提示我们可能出现了睡眠障碍。”罗小晶提示,出现这种情况建议到专科医院就诊,了解是否出现了睡眠疾病。(完)
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