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“人民至上、生命至上”,市公安局党委高度重视,2024年2月6日,市政府副市长银河手机APP,市公安局党委书记、局长毛振海同志,在新年伊始,召开全市刑侦工作暨积压命案攻坚工作会议,向全市干警发出冲锋号角。全警闻令而动,2024年2月7日,由反恐怖和特巡警支队、刑侦支队、技网支队、科尔沁分局等4个警种部门成立了“2003.7.13”专案组,明确13项工作内容,责任到人,全力开展案件侦查工作。面对如此艰难的任务、面对早已发黄的卷宗、从何处打开这场命案攻坚行动的突破口尤为重要。“就是逃到天涯海角,我们也要将其绳之以法,否则无法告慰死者和家属!”专案组的民警们坚定地说。
专案组强化对犯罪嫌疑人刘某某的信息摸排,逐一进行筛查、反复研判,寻找蛛丝马迹。同时,广大参战民警农历春节为契机,放弃与家人的团聚,兵分两路,展开强大攻势。一组民警驱车3000多公里,远赴海拉尔、扎兰屯等地开展工作,进一步缩小排查范围。另一组民警强化对走失人口和非正常死亡人员的信息核查碰撞,从海量信息中寻找嫌疑人可能存在的点滴记录。
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在罗小晶看来,要想克服起床困难,需要了解自己的睡眠周期。“睡眠周期包括快速动眼睡眠期和非快速动眼睡眠期,在快速动眼睡眠期的时候我们就做好了起床的准备。一般情况下,睡眠周期的时长约为90至110分钟,睡眠好的诀窍在于这90分钟的睡眠质量。”罗小晶推荐了R90睡眠法,需要根据睡眠周期来制定起床的时间,将闹钟设置在快速动眼睡眠期,可能会更顺利地醒来。
“在确定好起床时间后,可以倒推90分钟的倍数,可以是四到五个周期,然后按照这个周期来决定自己上床的时间。”罗小晶通过举例说明运用R90睡眠法来科学制定闹钟的方法。她建议制定的两个闹钟大概间隔20分钟,第一个闹钟在起床时间前20分钟。第二个闹钟为起床时间,第一次闹钟如果不能成功唤醒可能是在非快速动眼睡眠期,20分钟后基本上就能顺利地到睡眠觉醒期,在第二个闹钟的刺激下就能顺利醒来。
“无痛起床的前提是规律作息、睡眠质量好,如果按照睡眠周期合理地调整了自己的生物钟,保证了高效睡眠的习惯,仍然发现睡眠质量不好、睡眠时长不够,中途可能出现睡不着觉,中途容易醒来、多梦、早醒这些现象,或者是早上依然很难起床的时候,这种情况就提示我们可能出现了睡眠障碍。”罗小晶提示,出现这种情况建议到专科医院就诊,了解是否出现了睡眠疾病。(完)
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