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中新网海口3月2日电 (记者 符宇群)记者2日从海南省旅游和文化广电体育厅了解到,3月1日起,海南面向“海南放心游”先行赔付平台上的23.8万家诚信商户,正式邀约参与“海南放心付”功能公测。该功能将进一步优化境外游客旅游支付服务。目前,已有天涯海角等景区及多个涉旅企业报名,覆盖吃住行游购娱各行业。
记者了解到,“海南放心付”签约商户在具备NFC能力的安卓(Android)智能手机上下载并安装“海南放心付”APP,即可通过该设备以NFC非接方式受理境外发行的VISA、Master card,以及绑定了VISA、Master card的Apple Pay或其他电子钱包。此功能进一步优化境外游客旅游支付服务,使用者无需下载任何软件即可实现传统刷卡消费。
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在罗小晶看来,要想克服起床困难,需要了解自己的睡眠周期。“睡眠周期包括快速动眼睡眠期和非快速动眼睡眠期,在快速动眼睡眠期的时候我们就做好了起床的准备。一般情况下,睡眠周期的时长约为90至110分钟,睡眠好的诀窍在于这90分钟的睡眠质量。”罗小晶推荐了R90睡眠法亚特体育app,需要根据睡眠周期来制定起床的时间,将闹钟设置在快速动眼睡眠期,可能会更顺利地醒来。
“在确定好起床时间后,可以倒推90分钟的倍数,可以是四到五个周期,然后按照这个周期来决定自己上床的时间。”罗小晶通过举例说明运用R90睡眠法来科学制定闹钟的方法。她建议制定的两个闹钟大概间隔20分钟,第一个闹钟在起床时间前20分钟。第二个闹钟为起床时间,第一次闹钟如果不能成功唤醒可能是在非快速动眼睡眠期,20分钟后基本上就能顺利地到睡眠觉醒期,在第二个闹钟的刺激下就能顺利醒来。
“无痛起床的前提是规律作息、睡眠质量好,如果按照睡眠周期合理地调整了自己的生物钟,保证了高效睡眠的习惯,仍然发现睡眠质量不好、睡眠时长不够,中途可能出现睡不着觉,中途容易醒来、多梦、早醒这些现象,或者是早上依然很难起床的时候,这种情况就提示我们可能出现了睡眠障碍。”罗小晶提示,出现这种情况建议到专科医院就诊,了解是否出现了睡眠疾病。(完)
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