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启用仪式上,全国工商联汽车经销商商会二手车出口专业委员会秘书长陈海峰说,作为中国汽车贸易的新兴业态,二手车出口是加快中国国内汽车消费升级、激发中国国内汽车市场活力、推动外贸稳增长的重要举措。陈海峰表示,当前,二手车出口已成为热点行业千亿体育会员首页,期待上合国际枢纽港汽车交易中心成为中国二手车出口模式创新的典范,给行业带来新机遇。
作为中国唯一一个面向上合组织国家开展地方经贸合作的国家级平台,2023年上合示范区到发中欧班列863列,超1.2万辆商品车从上合示范区发运至上合组织国家。未来,上合国际枢纽港汽车交易中心将推动上合示范区成为东北亚地区重要的汽车集散中心,为上合组织国家间经贸合作构建高效、绿色、智能的现代物流服务体系。(完)
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在罗小晶看来,要想克服起床困难,需要了解自己的睡眠周期。“睡眠周期包括快速动眼睡眠期和非快速动眼睡眠期,在快速动眼睡眠期的时候我们就做好了起床的准备。一般情况下,睡眠周期的时长约为90至110分钟,睡眠好的诀窍在于这90分钟的睡眠质量。”罗小晶推荐了R90睡眠法,需要根据睡眠周期来制定起床的时间,将闹钟设置在快速动眼睡眠期,可能会更顺利地醒来。
“在确定好起床时间后,可以倒推90分钟的倍数,可以是四到五个周期,然后按照这个周期来决定自己上床的时间。”罗小晶通过举例说明运用R90睡眠法来科学制定闹钟的方法。她建议制定的两个闹钟大概间隔20分钟,第一个闹钟在起床时间前20分钟。第二个闹钟为起床时间,第一次闹钟如果不能成功唤醒可能是在非快速动眼睡眠期,20分钟后基本上就能顺利地到睡眠觉醒期,在第二个闹钟的刺激下就能顺利醒来。
“无痛起床的前提是规律作息、睡眠质量好,如果按照睡眠周期合理地调整了自己的生物钟,保证了高效睡眠的习惯,仍然发现睡眠质量不好、睡眠时长不够,中途可能出现睡不着觉,中途容易醒来、多梦、早醒这些现象,或者是早上依然很难起床的时候,这种情况就提示我们可能出现了睡眠障碍。”罗小晶提示,出现这种情况建议到专科医院就诊,了解是否出现了睡眠疾病。(完)
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